Ang pagkagumon sa pagsusugal, na kinikilala rin bilang mapilit na pagsusugal o karamdaman sa pagsusugal, ay ang hindi mapigil na pagnanasa na ipagpatuloy ang pagsusugal sa kabila ng kapinsalaan nito sa buhay ng isang tao. Maaaring pasiglahin ng pagsusugal ang sistema ng gantimpala ng utak tulad ng mga droga o alkohol, na humahantong sa pagkagumon. Sa CasinoRank, itinataguyod namin ang responsableng pagsusugal at ibinibigay ang gabay na ito upang makatulong na maunawaan at matugunan ang pagkagumon sa pagsusugal nang epektibo.
Pag-unawa sa Pagkagumon sa Pagsusugal
Ang pagkagumon sa online na pagsusugal ay katulad ng iba pang anyo ng pagkagumon. Ito ay isang mapilit na pag-uugali kung saan patuloy kang naghahanap at nakikibahagi sa mga aktibidad sa pagsusugal, sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan. Maaaring ito ay pinansyal, emosyonal, o kahit pisikal. Ang digital age ay ginawang mas naa-access ang pagsusugal kaysa dati, at kaakibat nito ang tumaas na panganib ng pagkagumon.
Bakit Nalululong ang mga Tao sa Pagsusugal?
Agad na Kasiyahan: Ang isa sa mga pangunahing atraksyon ay ang bilis ng mga resulta. Sa sandaling maglagay ka ng taya, ilang segundo na lang ang layo mo para malaman kung nanalo ka. Ang agarang feedback na ito ay maaaring lumikha ng adrenaline rush. Ang pagkapanalo ay maaaring humantong sa iyong maniwala na ang isa pang panalo ay isang click lang, habang ang mga pagkatalo ay maaaring mag-udyok ng pagnanasa na agad na mabawi ang iyong pera.
Accessibility: Sa digital age, ang pagsusugal ay mas naa-access kaysa dati. Maaari mong i-access ang mga site ng pagsusugal mula sa iyong computer, tablet, o telepono, anumang oras at kahit saan. Ang 24/7 availability na ito ay nangangahulugan na palaging may pagkakataong magsugal, na ginagawa itong nakakatuksong maglaro nang madalas.
Invisibility: Isa sa mga natatanging aspeto ng online na pagsusugal ay ang pagiging maingat nito. Kapag nagsugal ka online, walang dapat makaalam. Nakakaaliw ang privacy na ito, ngunit nangangahulugan din ito na mas mababa ang pananagutan. Nang hindi napapansin ng mga kaibigan o pamilya, mas madaling magsugal nang labis nang walang interbensyon.
Mga insentibo: Maraming online platform ang nakakaakit ng mga manlalaro gamit ang mga bonus, promosyon, at reward. Ang mga alok na ito ay maaaring gawing mas kaakit-akit ang pagsusugal at maaaring humantong sa mga manlalaro na tumaya nang higit pa kaysa sa una nilang nilalayon.
Pagtakas: Para sa ilan, ang online na pagsusugal ay nagbibigay ng pahinga mula sa pang-araw-araw na stress o monotony. Ang virtual na mundo ng pagsusugal ay nag-aalok ng pagtakas, isang lugar kung saan ang mga problema sa totoong mundo ay pansamantalang nawawala. Gayunpaman, ang patuloy na paggamit ng pagsusugal bilang isang paraan ng pagtakas ay maaaring humantong sa dependency.
Mga Aspektong Panlipunan: Ang online na pagsusugal ay hindi palaging nag-iisa na aktibidad. Sa mga chat room at leaderboard, mayroong social component. Ang pakiramdam ng komunidad o ang kilig ng kumpetisyon ay maaaring humimok ng mas pinahabang mga sesyon ng paglalaro.
Ilusyon ng Kontrol: Ang ilang mga laro o esports lalo na ang mga nagsasangkot ng ilang diskarte, ay maaaring magbigay sa mga manlalaro ng ilusyon na ang kakayahan, sa halip na pagkakataon, ang tumutukoy sa kalalabasan. Ang paniniwalang ito ay maaaring humantong sa mga manlalaro na mag-overestimate sa kanilang mga pagkakataong manalo.
Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Pagkagumon sa Pagsusugal
Ang pagkilala sa pagkagumon nang maaga ay mahalaga para sa pag-iwas at interbensyon. Ang pag-unawa sa mga senyales ng pagkagumon sa online na pagsusugal ay maaaring makatulong sa iyo o sa isang taong kilala mo na gumawa ng mga hakbang sa pagwawasto bago ito mawalan ng kontrol. Ang mga palatandaang ito ay maaaring maiuri sa dalawang kategorya: personal at panlabas.
1. Mga Personal na Palatandaan
Ang isa sa mga pinaka-aktibong paraan upang maiwasan ang pagkagumon ay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa sarili. Bigyang-pansin ang mga personal na palatandaang ito, na maaaring magpahiwatig ng lumalaking problema:
Abala:
Ito ay hindi lamang ang paminsan-minsang pag-iisip; ito ay kapag ang iyong isip ay patuloy na naliligaw sa pagsusugal. Maaari mong makita ang iyong sarili na nangangarap tungkol sa susunod na paglalaro mo o pag-istratehiya sa iyong susunod na taya kahit na nakikibahagi ka sa iba pang mga aktibidad. Kung ang pagsusugal ay nagiging madalas na paksa ng iyong mga daydream o pag-uusap, maaaring ito ay isang maagang babala.
Pagtaas ng taya:
Ito ay nagsisimula nang banayad. Una, nagdaragdag ka lang ng ilang dolyar kaysa karaniwan mong gagawin. Sa paglipas ng panahon, maaari mong mapansin na hindi ka gaanong nasisiyahan sa maliliit na taya. Nararamdaman mo ang pangangailangang tumaya ng mas maraming pera at gawin ito nang mas madalas upang maranasan ang parehong kilig. Ang pagdami na ito sa mga halaga ng taya ay maaaring maging isang madulas na dalisdis sa mga hamon sa pananalapi.
Hinahabol ang mga Pagkalugi:
Walang gustong magpatalo. Ngunit kung pagkatapos ng isang pagkatalo, makikita mo ang iyong sarili na iniisip, "Maaari kong mapanalunan ito," maging maingat. Ang patuloy na pagsisikap na "bawiin" ang natalo mo ay kadalasang humahantong sa mas malaking pagkatalo at pakiramdam na nakulong sa isang ikot.
Mga Sintomas ng Pag-withdraw:
Kung susubukan mong bawasan ang iyong pagsusugal o magpahinga at masumpungan mo ang iyong sarili na hindi mapakali, magagalitin, o kahit na nababalisa, ito ay maaaring mga sintomas ng withdrawal. Tulad ng ibang mga pagkagumon, ang iyong katawan ay maaaring mag-react nang negatibo kapag hindi nito nakukuha ang karaniwang dosis ng aktibidad.
Pagpapabaya sa mga Pananagutan:
Kapag ang pagsusugal ay nagsimulang manguna kaysa sa mga mahahalagang responsibilidad, ito ay isang malinaw na tanda ng isang isyu. Pinipili man nitong sumugal sa pagpasok sa trabaho, pagpapabaya sa mga kaganapan sa pamilya, o pagbabalewala sa mga personal na obligasyon, ang mga pagpipiliang ito ay nagpapahiwatig ng lumalaking dependency.
2. Panlabas na mga Palatandaan
Minsan tayo ang huling nakakapansin ng mga pagbabago sa ating sarili. Ang mga tao sa paligid natin – pamilya, kaibigan, o kasamahan – ang nakakakita ng mga panlabas na palatandaang ito:
Mga Pakikibaka sa Pinansyal:
Ang mga hindi maipaliwanag na pautang, lumiliit na ipon, o regular na problema sa pera ay mga pangunahing red flag. Kung nakita mo ang iyong sarili na humiram ng pera upang sumugal o hindi malinaw kung saan napunta ang iyong pera, oras na upang muling suriin.
Mood Swings:
Karaniwang makaramdam ng pagmamadali kapag nanalo ka o pagkabigo kapag natalo ka. Ngunit kung tumindi ang mga damdaming ito at lalo kang magagalit, nabalisa, o nanlulumo pa nga, lalo na kapag hindi nagsusugal, kailangan mong huminto at magmuni-muni.
Pinababang Pagganap sa Trabaho:
Kapag ang pagsusugal ay nagsimulang makaapekto sa iyong trabaho, ito ay isang tiyak na senyales na ito ay nagiging problema. Ang pagkawala sa trabaho, patuloy na pagpasok ng huli, pagbaba ng pagiging produktibo, o madalas na pahinga para sa pagsusugal ay lahat ng mga palatandaan na ang pagsusugal ay sumasakop sa iyong propesyonal na buhay.
Pag-iwas sa Mga Kaganapang Panlipunan:
Ang mga tao ay likas na panlipunang nilalang. Kung nakikita mo ang iyong sarili na regular na lumalaktaw sa mga pagtitipon, pagpupulong, o mga kaganapan dahil nakakasagabal ang mga ito sa iyong oras sa pagsusugal o dahil sinusubukan mong itago ang iyong pagsusugal, ito ay isang indikasyon na ang pagsusugal ay nagsisimula nang kontrolin ang iyong mga panlipunang desisyon.
Laging tandaan, ang pagpuna sa isa o dalawa sa mga senyales na ito ay hindi nangangahulugang ikaw o isang taong kilala mo ay gumon. Gayunpaman, ang mga palatandaang ito ay mga tagapagpahiwatig na maaaring gusto mong suriin ang iyong kaugnayan sa online na pagsusugal at isaalang-alang ang paghahanap responsableng mga gawi sa pagsusugal.
Mga Hakbang upang Pigilan ang Pagkagumon sa Online na Pagsusugal
Narito ang mga komprehensibong hakbang upang makatulong na panatilihing isang libangan na aktibidad ang online na pagsusugal sa halip na isang may problema:
Itakda ang mga Limitasyon
Ang paglikha ng mga hangganan ay maaaring magbigay ng isang safety net:
Limitasyon ng Oras: Tukuyin ang iyong tagal ng pagsusugal. Magpasya muna kung makikipag-ugnayan ka sa loob ng 30 minuto, isang oras, o anumang partikular na time frame.
Limitasyon sa pananalapi: Palaging gumana sa abot ng iyong makakaya. Kung naglaan ka ng $50 para sa pagsusugal, manatiling matatag sa hindi lalampas sa halagang iyon.
Limitasyon ng Dalas: Tukuyin kung gaano kadalas ka magsusugal. Marahil ito ay isang beses sa isang linggo, bi-weekly, o isang beses sa isang buwan. Manatili sa iskedyul na ito upang maiwasan ang pang-araw-araw na gawi sa pagsusugal.
Win-Loss Limit: Magtakda ng punto kung saan ka titigil, pagkatapos man ng isang tiyak na panalo o isang partikular na pagkatalo. Maaari itong maiwasan ang paghabol sa mga pagkatalo o pagiging sobrang kumpiyansa pagkatapos ng mga panalo.
Turuan ang Iyong Sarili
Bigyan ang iyong sarili ng kaalaman:
Basahin ang mga Artikulo: Ang internet ay puno ng mga mapagkukunan. Bukod sa mga artikulong tulad nito, marami ang nagbibigay ng mga insight sa pag-uugali at pagkagumon sa pagsusugal.
Dumalo sa mga workshop: Maghanap ng mga workshop o seminar sa iyong komunidad o online. Maaari silang mag-alok ng malalim na pagsisid sa pag-unawa sa mga panganib na nauugnay sa pagsusugal.
Istatistika ng Pananaliksik: Ang pag-unawa sa mga posibilidad at kung paano gumagana ang mga ito ay maaaring mabawasan ang pang-akit ng mga laro sa casino at esport na may mababang tsansa na manalo.
Gamitin ang Tech sa Iyong Pakinabang
Gamitin ang mga magagamit na tool:
Pagbubukod sa sarili: Gamitin ang feature na ito para magpahinga sa ilang partikular na site o app sa pagsusugal.
Mga Alerto: Paganahin ang mga abiso upang paalalahanan ka kapag naabot mo na ang iyong mga itinakdang limitasyon, ito man ay batay sa oras o pananalapi.
Mga Blocker ng App: Pag-isipang gumamit ng mga third-party na application na humaharang sa pag-access sa mga site o app ng pagsusugal sa mga tinukoy na oras.
Mga App sa Pagsubaybay: Binibigyang-daan ka ng ilang app na subaybayan at suriin ang iyong history ng pagsusugal, na tumutulong sa iyong maging mas alam ang iyong mga gawi.
Humingi ng Suporta
Hindi ka nag-iisa dito:
Makipag-usap sa mga Mahal sa Buhay: Buksan ang tungkol sa iyong mga karanasan at magtakda ng mga intensyon. Maaari silang maging isang sounding board at nag-aalok ng paghihikayat.
Propesyonal na Pagpapayo: Huwag mag-atubiling humingi ng ekspertong payo kung mapapansin mo ang mga nakababahalang pattern sa iyong gawi sa pagsusugal.
Mga Grupo ng Suporta: Gusto ng mga organisasyon BeGambleAware o kahit na ang mga online na forum ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pakikipag-ugnayan sa iba na nakaharap sa mga katulad na hamon ay maaaring mag-alok ng parehong empatiya at mga diskarte para makayanan.
Manatiling Pananagutan: Regular na suriin at talakayin ang iyong mga gawi sa pagsusugal sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya. Maaari itong mag-alok ng panlabas na pananaw at motibasyon upang mapanatili ang malusog na mga gawi.
Paano Huminto sa Pagsusugal?
Ang pagkuha ng kontrol sa isang gawi sa pagsusugal ay maaaring maging mahirap ngunit tiyak na makakamit sa isang nakabalangkas na diskarte. Narito ang ilang hakbang-hakbang na mga alituntunin upang matulungan kang huminto sa pagsusugal:
Kilalanin ang Isyu: Ang unang hakbang patungo sa pagbawi ay ang pag-amin na mayroong problema.
Iwasan ang Tukso: Lumayo sa mga kapaligiran o website na naghihikayat sa pagsusugal. Tanggalin ang mga bookmark, app, o kahit na isaalang-alang ang mga tool sa pagbubukod sa sarili upang paghigpitan ang pag-access.
Humingi ng Suporta: Magtiwala sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan, pamilya, o mga propesyonal. Ang kanilang suporta ay maaaring maging isang beacon sa mga mapanghamong sandali.
Makilahok sa mga Alternatibong Aktibidad: Palitan ang pagsusugal ng iba pang mga libangan o aktibidad na gusto mo. Pagbasa man ito, palakasan, o pag-aaral ng bagong kasanayan, tiyaking mayroon kang iba pang mga outlet.
Disiplina sa pananalapi: Magtakda ng mahigpit na limitasyon sa iyong pananalapi. Isaalang-alang ang pagbibigay ng pansamantalang kontrol sa iyong pananalapi sa isang pinagkakatiwalaang tao o paggamit ng mga app upang limitahan ang mga paggasta sa pagsusugal.
Sumali sa isang Support Group: Gusto ng mga grupo Mga Gambler Anonymous mag-alok ng suportang pinangungunahan ng mga kasamahan, na tumutulong sa iyong kumonekta sa iba na nakaharap sa mga katulad na hamon.
Propesyonal na Pagpapayo: Isaalang-alang ang paghanap ng therapeutic support upang matugunan ang anumang pinagbabatayan na mga isyu at bigyan ka ng mga diskarte sa pagharap.
Manatiling Edukado: Alamin ang tungkol sa mga kahihinatnan ng labis na pagsusugal. Kapag mas naiintindihan mo, mas madali itong lumaban.
Regular na Magmuni-muni: Maglaan ng oras upang pag-isipan ang iyong mga aksyon, ang mga kahihinatnan nito, at ang mga dahilan kung bakit gusto mong huminto. Ito ay maaaring magsilbing isang patuloy na paalala at pagganyak.
Posible ang pagbawi
Ang pagkaunawa na ikaw ay may pagkagumon ay maaaring maging isang nakakatakot at napakalaking paghahayag. Sa buong kasaysayan, hindi mabilang na mga indibidwal ang nakaharap at nasakop ang kanilang mga demonyo sa pagsusugal, na umuusbong na mas malakas at mas matatag. Ang susi ay nasa paghahanap at pagtanggap ng tulong. Ang pagbuo ng isang matatag na sistema ng suporta, na binubuo ng mga mapag-unawang kaibigan, makiramay na miyembro ng pamilya, o mga may karanasang propesyonal, ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba. Maaari silang magbigay ng patnubay, paghihikayat, at pakikinig kapag mahirap ang panahon. Ang pagsasagawa ng unang hakbang na iyon sa pamamagitan ng pag-amin na kailangan mo ng tulong ay matapang, at itinatakda ka nito sa landas patungo sa muling pagkuha ng kontrol sa iyong buhay.
Listahan ng Mga Mapagkukunan ng Suporta sa Pagsusugal
Nag-aalok ang mga organisasyong ito ng iba't ibang serbisyo para tulungan ang mga indibidwal na may mga isyu sa pagsusugal:
BeGambleAware: Nag-aalok ng impormasyon upang tulungan ang mga indibidwal sa paggawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang mga gawi sa pagsusugal.
Mga Gambler Anonymous: Isang komunidad kung saan ibinabahagi ng mga indibidwal ang kanilang mga karanasan at nakahanap ng suporta.
GambleAware: Nagbibigay ng mga mapagkukunan at pag-unawa para sa mga naghahanap upang mag-navigate o hamunin ang kanilang mga gawi sa pagsusugal.
GamCare: Isang organisasyong nakabase sa UK na nag-aalok ng suporta, payo, at mga serbisyo sa pagpapayo.
Gumamit ng Self-Exclusion at Blocking Tools para sa Pagsusugal
Epektibo sa pagharang ng access sa lahat ng site at app ng pagsusugal sa iyong mga device.
StayFocusd
Available bilang extension sa mga browser tulad ng Chrome.
Isang extension ng browser na naghihigpit sa dami ng oras na maaari mong gugulin sa mga partikular na website, kabilang ang mga site ng pagsusugal.
Konklusyon
Ang pag-navigate sa online na pagsusugal ay nangangailangan ng maingat na pag-iisip at kontrol. Habang ang pagkakataon para sa malalaking panalo ay maaaring maging kapana-panabik, mahalagang tandaan ang mga panganib. Sa CasinoRank, hinihikayat ka naming manatiling alerto, pangalagaan ang iyong kalusugan, at isaisip na ang pagsusugal ay para sa kasiyahan, hindi para kunin ang iyong buhay. Panatilihing balanse ang iyong diskarte sa pagsusugal at laging humingi ng tulong kung nagsisimula itong makaapekto sa ibang bahagi ng iyong buhay. Siguraduhin nating mananatiling ligtas at kasiya-siyang aktibidad ang pagsusugal.
